Khám phá các bài viết, kiến thức và chia sẻ mới nhất thuộc chuyên mục Y Học Cổ Truyền.
1. Tác dụng của rễ nhàu Theo các tài liệu Đông y, rễ nhàu còn được gọi với tên hải ba kích căn, hịch thụ căn, có vị chát, đắng nhẹ, tính bình, đi vào các kinh thận và đại tràng. Rễ nhàu có nhiều công dụng như khư phong thắng thấp, hoạt huyết thông […]
admin
Giảm mỡ thừa không đơn thuần là “ăn ít đi”, mà là sự phối hợp giữa chế độ ăn khoa học, vận động hợp lý và kiểm soát các yếu tố lối sống như giấc ngủ, căng thẳng. Nhiều nghiên cứu cho thấy việc duy trì thâm hụt calo bền vững kết hợp thay đổi […]
admin
Tập thể dục là một phần quan trọng trong dưỡng sinh, giúp điều hòa khí huyết và cân bằng âm dương. Theo BSNT Nguyễn Thanh Hằng từ Khoa Y học cổ truyền, Trường Đại học Y Hà Nội, việc vận động không chỉ nâng cao sức khỏe mà còn tăng cường chính khí. Việc tập […]
admin
1. Không cần tập lâu, quan trọng là cường độ Nội dung 1. Không cần tập lâu, quan trọng là cường độ 2. Vì sao tập ngắn nhưng vẫn hiệu quả? 3. Tập bao nhiêu là đủ? 4. Cường độ – yếu tố then chốt trong tập luyện 5. Lợi ích thực tế với người […]
admin
Dưới đây là những thói quen tưởng chừng vô hại có thể đang âm thầm khiến cơ thể rơi vào tình trạng thiếu nước mà không hề hay biết: 1. Cung cấp đủ nước không chỉ đơn thuần là số lượng Nội dung 1. Cung cấp đủ nước không chỉ đơn thuần là số lượng […]
admin
1. Tỳ vị giữ vai trò trung tâm trong tiêu hóa và sinh hóa khí huyết Nội dung 1. Tỳ vị giữ vai trò trung tâm trong tiêu hóa và sinh hóa khí huyết 2. Dấu hiệu cảnh báo tỳ vị suy yếu 2.1. Ăn uống kém, đầy bụng, chậm tiêu 2.2. Đại tiện lỏng, […]
admin
1. Mối liên hệ giữa vận động và huyết áp Tăng huyết áp là “kẻ giết người thầm lặng”, nhưng hoạt động thể chất thường xuyên có thể làm giảm các chỉ số này một cách bền vững. Khi bạn vận động, tim đập nhanh hơn để cung cấp oxy cho cơ thể, tạo áp […]
admin
Mỡ máu cao (rối loạn lipid máu) là một trong những yếu tố nguy cơ hàng đầu gây bệnh tim mạch, đột quỵ. Bên cạnh điều trị bằng thuốc, thay đổi chế độ ăn đóng vai trò quan trọng trong kiểm soát cholesterol. Trong đó, ngũ cốc nguyên hạt được nhiều khuyến nghị dinh dưỡng […]
admin
Mất ngủ và rối loạn giấc ngủ đang ngày càng phổ biến, đặc biệt ở người trưởng thành chịu nhiều áp lực công việc và căng thẳng kéo dài. Nhiều người tìm đến melatonin – một hormone điều hòa chu kỳ ngủ – thức. Tuy nhiên, việc sử dụng kéo dài hoặc không đúng cách […]
admin
Bệnh tim mạch tiếp tục là nguyên nhân tử vong hàng đầu trên toàn cầu. Trong bối cảnh đó, Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ (AHA) đã cập nhật hướng dẫn dinh dưỡng mới nhất (công bố ngày 31/3/2026), nhằm đưa ra các khuyến nghị dựa trên bằng chứng khoa học hiện hành. Nội dung […]
admin