Dinh Dưỡng

Dinh Dưỡng 11/07/2026

Những thực phẩm giàu sắt, dễ hấp thụ cho trẻ nên biết

Những thực phẩm giàu sắt, dễ hấp thu Sắt là một vi chất dinh dưỡng vô cùng quan trọng đối với cơ thể, đóng vai trò chủ chốt trong việc tạo máu, tăng cường hệ miễn dịch và hỗ trợ sự phát triển toàn diện. Thiếu sắt là một trong những nguyên nhân hàng đầu […]

admin

Xem bài arrow_forward

Dinh Dưỡng 10/07/2026

Khoai lang tím hay khoai lang thường tốt cho sức khỏe hơn?

So sánh khoai lang tím và khoai lang thường 100 g khoai lang tím luộc cung cấp khoảng 100 – 105 calo cùng cấu trúc tinh bột kháng và chất xơ dồi dào, biến loại củ này trở thành nguồn tinh bột chuyển hóa chậm lý tưởng giúp no lâu, hỗ trợ kiểm soát cân […]

admin

Xem bài arrow_forward

Dinh Dưỡng 10/07/2026

Người bị mỡ máu cao có cần kiêng trứng gà? Cách ăn trứng không làm tăng cholesterol

Người bị mỡ máu cao có nên ăn trứng không? Trứng là thực phẩm giàu protein chất lượng cao, vitamin D, vitamin B12, choline và nhiều khoáng chất cần thiết cho cơ thể. Trong một quả trứng gà cỡ vừa chứa khoảng 186 mg cholesterol, chủ yếu nằm trong lòng đỏ. Tuy nhiên, lòng đỏ […]

admin

Xem bài arrow_forward

Dinh Dưỡng 10/07/2026

10 lý do hạt chia được mệnh danh là ‘siêu thực phẩm’ tốt cho sức khỏe

Hạt chia tuy nhỏ bé nhưng lại được mệnh danh là ‘siêu thực phẩm’. Giàu acid béo omega-3, chất xơ, chất chống oxy hóa và protein, hạt chia hỗ trợ sức khỏe tim mạch, cải thiện tiêu hóa và giúp điều chỉnh lượng đường trong máu. Bổ sung hạt chia vào chế độ ăn uống […]

admin

Xem bài arrow_forward

Dinh Dưỡng 09/07/2026

4 nhóm người không nên ăn nhiều quả vải

Nội dung 1. Người bệnh đái tháo đường nên thận trọng khi ăn quả vải 2. Người có cơ địa dị ứng hoặc có bệnh lý về da 3. Người đang bị sốt hoặc các triệu chứng “nóng trong” 4. Trẻ em và phụ nữ mang thai có nguy cơ cao 5. Ăn quả vải […]

admin

Xem bài arrow_forward

Dinh Dưỡng 09/07/2026

4 loại rau vừa giúp giảm cân vừa tăng collagen

NỘI DUNG 1. Cải xoăn 2. Cải bó xôi 3. Bông cải xanh hỗ trợ tổng hợp c 4. Đậu bắp Các loại rau có lá màu xanh thẫm như: cải xoăn, rau bina, bông cải xanh, đậu bắp… được coi là thực phẩm kỳ diệu vì nó rất giàu vitamin và khoáng chất, đặc […]

admin

Xem bài arrow_forward

Dinh Dưỡng 08/07/2026

Học sinh nên ăn uống thế nào để không bị mất nước trong ngày hè?

Học sinh nên ăn uống thế nào để chống mất nước trong mùa hè? Vào mùa hè, nhiều học sinh dễ gặp tình trạng mệt mỏi, giảm tập trung, đau đầu hoặc kiệt sức do cơ thể mất nước nhưng phụ huynh thường phát hiện muộn. Một sai lầm phổ biến hiện nay là nhiều […]

admin

Xem bài arrow_forward

Dinh Dưỡng 08/07/2026

2 công thức Horchata mát lạnh giúp giải khát, ngon bổ tại nhà

Horchata là tên gọi của một nhóm đồ uống truyền thống, bắt nguồn từ Tây Ban Nha và sau đó phát triển mạnh tại Mexico cũng như nhiều quốc gia Mỹ Latinh. Với hương vị thơm béo đặc trưng, vị ngọt dịu và cảm giác mát lạnh dễ uống, giúp giải khát cực kỳ sảng […]

admin

Xem bài arrow_forward

Dinh Dưỡng 08/07/2026

Có nên uống canxi và magie cùng lúc?

NỘI DUNG 1. Vai trò cốt lõi của canxi và magie đối với cơ thể 2. Canxi và magie có “cạnh tranh hấp thu” không? 3. Khi nào nên tách riêng thời điểm uống canxi và magie? 4. Ưu tiên bổ sung canxi và magie từ thực phẩm tự nhiên Uống canxi và magie cùng […]

admin

Xem bài arrow_forward

Dinh Dưỡng 08/07/2026

10 lý do nên ăn nhiều dưa hấu hơn trong mùa hè

Dưới đây là 10 lý do nên bổ sung dưa hấu vào thực đơn mỗi ngày trong mùa hè: 1. Dưa hấu cấp nước và bù điện giải tối ưu Dưới cái nóng oi ả, cơ thể mất một lượng nước lớn qua tuyến mồ hôi. Với thành phần chứa tới 92% là nước, dưa […]

admin

Xem bài arrow_forward