Dinh Dưỡng

Dinh Dưỡng 16/05/2026

Thời điểm ăn hạnh nhân tốt nhất giúp giảm cân và giảm mỡ

Nội dung 1. Hạnh nhân chứa nhiều chất dinh dưỡng hỗ trợ quá trình trao đổi chất 2. Thời điểm ăn hạnh nhân tốt nhất để giảm cân 3. Những điều cần lưu ý khi ăn hạnh nhân 1. Hạnh nhân chứa nhiều chất dinh dưỡng hỗ trợ quá trình trao đổi chất Hạnh nhân […]

admin

Xem bài arrow_forward

Dinh Dưỡng 16/05/2026

Điều gì xảy ra với cơ thể khi thường xuyên ăn tối muộn?

4 điều có thể xảy ra với hệ tiêu hóa khi ăn tối muộn SKĐS – Ăn tối muộn có thể làm rối loạn hệ tiêu hóa, gây ra các triệu chứng khó chịu về đường tiêu hóa và làm gián đoạn tín hiệu đói. Ăn khuya cũng có thể ảnh hưởng đến sức khỏe […]

admin

Xem bài arrow_forward

Dinh Dưỡng 16/05/2026

Mẹo ăn xoài ngon mà vẫn tốt cho lượng đường trong máu

Thực tế, mọi người hoàn toàn có thể đưa xoài vào chế độ ăn uống lành mạnh nếu biết cách kiểm soát khẩu phần và áp dụng các mẹo phối hợp thực phẩm khoa học. 1. Tác động đến đường huyết khi ăn xoài như thế nào? Một cốc xoài thái lát khoảng 165 g […]

admin

Xem bài arrow_forward

Dinh Dưỡng 16/05/2026

10 thực phẩm nên ăn thường xuyên giúp chống lão hóa, tăng tuổi thọ

Quá trình chống lão hóa sinh học không chỉ dựa vào việc chăm sóc bên ngoài mà còn bắt nguồn từ chính những thực phẩm nạp vào mỗi ngày. Một thực đơn lành mạnh, giàu dinh dưỡng thực vật và hạn chế đồ chế biến sẵn có khả năng hỗ trợ tế bào tự phục […]

admin

Xem bài arrow_forward

Dinh Dưỡng 15/05/2026

Chuỗi phản ứng của cơ thể khi trẻ tiêu thụ nhiều đồ ngọt

Dùng nhiều đồ ngọt không chỉ làm tăng cần mà hậu quả còn nghiêm trọng hơn nhiều Việc tiêu thụ đồ ngọt không đơn thuần là nạp dư calo. Nó là một chuỗi các phản ứng hóa sinh làm thay đổi cấu trúc cơ thể từ bên trong, phá vỡ sự cân bằng nội môi […]

admin

Xem bài arrow_forward

Dinh Dưỡng 15/05/2026

4 món ăn siêu hấp dẫn từ chuối giúp ngủ ngon cho người tuổi U50

Nội dung 1. Lý do chuối là ‘cứu tinh’ cho giấc ngủ tuổi U50 2. Các món ăn ngon dễ chế biến từ chuối tại nhà tốt cho giấc ngủ 1. Lý do chuối là ‘cứu tinh’ cho giấc ngủ tuổi U50 Ở tuổi 50, nồng độ hormone và quá trình trao đổi chất thay […]

admin

Xem bài arrow_forward

Dinh Dưỡng 15/05/2026

Tác hại của đồ ngọt đối với sức khỏe học sinh

Nguy cơ rối loạn chuyển hóa không chỉ nằm ở cân nặng Đi qua các cổng trường hay quan sát tại những hàng quán quanh trường học, không khó để bắt gặp hình ảnh học sinh cầm trên tay những ly trà sữa “full topping” hay chai nước ngọt có ga như một phần thưởng […]

admin

Xem bài arrow_forward

Dinh Dưỡng 15/05/2026

Tiêu thụ quá 400 mg caffeine mỗi ngày có thể gây mất canxi và loãng xương?

NỘI DUNG 1. Ngưỡng caffeine bao nhiêu dẫn đến loãng xương? 2. Những ai dễ bị loãng xương bởi caffeine nhất? 3. Cách thưởng thức cà phê mà vẫn bảo vệ xương chắc khỏe Caffeine là một chất lợi tiểu nhẹ, khi nạp vào cơ thể, nó có xu hướng làm tăng nhẹ lượng canxi […]

admin

Xem bài arrow_forward

Dinh Dưỡng 15/05/2026

Bột ngọt, hạt nêm có hại không? Sự thật nhiều người hiểu sai

1. Bột ngọt có hại không? TS.BS. Bùi Thị Thúy – Phụ trách Khoa Khám tư vấn Dinh dưỡng, Viện Dinh dưỡng Quốc gia. Bột ngọt, hay còn gọi là monosodium glutamate (MSG), là muối natri của acid glutamic – một acid amin phổ biến trong tự nhiên. Acid glutamic có mặt tự nhiên trong […]

admin

Xem bài arrow_forward

Dinh Dưỡng 15/05/2026

4 lợi ích sức khỏe hàng đầu của cá mòi ít người biết

NỘI DUNG 1. Cá mòi giàu acid béo omega-3 2. Cung cấp protein chất lượng cao 3. Phong phú dưỡng chất tăng cường sức khỏe xương 4. Nguồn cung cấp selen và CoQ10 hỗ trợ miễn dịch 5. Nên ăn cá mòi tươi hay cá mòi đóng hộp? Một khẩu phần 100 g cá mòi […]

admin

Xem bài arrow_forward