Vì sao người trẻ dễ đột quỵ khi chơi thể thao dưới trời nắng gắt?

Gần đây, các nhu cầu vận động ngoài trời như chạy bộ, đá bóng, leo núi tăng mạnh. Tuy nhiên, ít ai biết rằng chính sự kết hợp giữa nắng nóng và gắng sức quá mức có thể “kích hoạt nguy hiểm” dẫn đến đột quỵ ở người trẻ.

Nguy cơ đột quỵ tăng cao khi vận động giữa nắng nóng

Không chỉ người cao tuổi, đột quỵ ngày càng xuất hiện ở người trẻ, đặc biệt trong điều kiện thời tiết nắng nóng cực đoan. Khi vận động mạnh ngoài trời, cơ thể mất nước nhanh, máu trở nên “đặc” hơn, làm tăng nguy cơ hình thành cục máu đông.

Bên cạnh đó, nhiệt độ cao khiến hệ tim mạch phải hoạt động liên tục để điều hòa thân nhiệt. Nếu kết hợp với gắng sức (chạy bộ đường dài, đá bóng, leo núi…), cơ thể dễ rơi vào trạng thái quá tải, dẫn đến rối loạn tuần hoàn não.

Đây chính là lý do nhiều trường hợp đột quỵ xảy ra đột ngột ở người trẻ, không có tiền sử bệnh rõ ràng.

Những tình huống nguy hiểm dễ gặp

• Chạy bộ buổi trưa hoặc đầu giờ chiều nắng gắt.
• Đá bóng liên tục nhiều giờ ngoài trời.
• Leo núi, trekking nhưng không bổ sung đủ nước.
• Uống rượu bia rồi tiếp tục vận động.

Đặc biệt, việc di chuyển liên tục giữa môi trường điều hòa và ngoài trời nắng nóng còn khiến cơ thể khó thích nghi, làm tăng nguy cơ sốc nhiệt và đột quỵ.

Dấu hiệu cảnh báo sớm dễ bị bỏ qua

Một trong những nguyên nhân khiến đột quỵ nguy hiểm là do nhiều người không nhận ra dấu hiệu ban đầu.

Các biểu hiện cần đặc biệt lưu ý gồm:

• Đau đầu dữ dội, chóng mặt, hoa mắt.
• Buồn nôn, mất thăng bằng khi đang vận động.
• Nói khó, nói ngọng, tê yếu một bên cơ thể.
• Tim đập nhanh, thở gấp, mệt lả bất thường.
• Da đỏ, nóng, có thể sốt cao trên 39–40°C.

Nhiều người trẻ thường nhầm lẫn các dấu hiệu này với mệt do nắng hoặc tụt huyết áp, dẫn đến chậm xử lý và bỏ lỡ “thời gian vàng” cấp cứu.

Vì sao người trẻ vẫn có thể đột quỵ?

Quan niệm “đột quỵ chỉ xảy ra ở người già” đang dần lỗi thời. Thực tế, người trẻ vẫn có nguy cơ cao nếu có các yếu tố sau:

• Mất nước kéo dài khi vận động.
• Thiếu ngủ, rối loạn sinh hoạt dịp nghỉ lễ.
• Uống nhiều rượu bia.
• Hút thuốc, béo phì, ít vận động trước đó.
• Làm việc hoặc tập luyện quá sức trong thời tiết nóng.

Đặc biệt, nắng nóng còn làm rối loạn điều hòa thân nhiệt, khiến cơ thể dễ rơi vào trạng thái nguy hiểm nếu không được làm mát kịp thời.

Cách phòng tránh đột quỵ khi vận động ngày nắng nóng

Cách phòng tránh đột quỵ khi vận động ngày nắng nóng:

• Tránh vận động ngoài trời từ 10h – 16h.
• Uống đủ nước trước, trong và sau khi tập.
• Không tập luyện quá sức, nên nghỉ giữa hiệp.
• Hạn chế rượu bia trước khi vận động.
• Mặc đồ thoáng, đội mũ, che nắng.
• Ngừng ngay khi có dấu hiệu bất thường.
• Khi nghi ngờ đột quỵ, cần đưa người bệnh đến cơ sở y tế càng sớm càng tốt để tăng khả năng cứu sống.

Đột quỵ ở người trẻ không còn là chuyện hiếm, đặc biệt trong bối cảnh nắng nóng kéo dài và thói quen vận động thiếu kiểm soát dịp nghỉ lễ. Nhận biết sớm dấu hiệu và thay đổi hành vi có thể là yếu tố quyết định giữa sự sống và tử vong.

Những sai lầm khi tắm bồn dễ đột quỵ, gây nguy hiểm tính mạng

SKĐS – Một trường hợp tử vong bất ngờ liên quan đến thói quen tắm bồn nước nóng đang gióng lên hồi chuông cảnh báo về những nguy cơ tiềm ẩn của hành động tưởng chừng vô hại này.